Besinlerin Faydası Nedir?

Sağlık, sıhhat

Moderatörler: prison, kelle

Makarna
Mesajlar: 279
Kayıt: Prş Kas 09, 2006 2:34 pm
Konum: İstanbul

Çrş Ara 06, 2006 7:42 pm

En cok sorulan
BESiNLER NELERi iÇERiYOR?
ve NEYE YARIYOR?
(En Saglikli 60 Besin )

ELMA
Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düsürüyor, bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

ENGiNAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan þekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO
Doymamis yag asidi
Kalp ve kan dolasimi için birebir. Kansere karsi koruyucu

MUZ
Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatýyor ve uyumaya yardýmcý oluyor.

FASULYE
Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapýmýna yardýmcý oluyor.

BROKOLi
Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karþý koruyor, kaslarý güçlendiriyor.

ESMER BUGDAY
Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, öðrenmeyi güçlendiriyor.

MANTAR
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kaslarý güçlendiriyor, saç ve týrnaklarý besliyor.

ACI MARUL
Yaþamsal önem taþýyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yað metabolizmasýný düzenliyor, felç riskine karþý koruyor.

BEZELYE
Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düþürüyor, barsak kanser riskni azaltiyor.

ÇiLEK
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, metabolizmayý harekete geçiriyor.

REZENE
C vitamini, Uçucu yaðlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürüðü önlüyor, vücuda oksijen alýmýný artiriyor.

KÜMES HAYVANLARI
Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Bas agrisi sorununa karsý etkili, stresten arýndýrýyor.

GREYFURT
Folikasit, C vitamini
Kan basýncýný azaltir, kan yapýmýný artýrýr.

YULAF
Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji saðlýyor, kas kramplarýný önlüyor, idrar söktürüyor.

KUSBURNU
Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soðuk alginligi ve gribe karsi önleyici etkiye sahip.

RiNGA BALIGI
Omega3 yag asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertliðini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

AHUDUDU
C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karsi koruyor, tümör olusumuna engel oluyor.

MÜRVER
Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürüðü azaltan etkiye sahip. Kabizliga iyi geliyor.

YOGURT
Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Baðýrsak kanserine karþý bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve bagisiklik sisteminin güçlenmesini sagliyor.

PEYNiR
Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

HAVUÇ
A vitamini, Selenyum
Sperm üretimini sagliyor, vücudu enfeksiyonlara karsi koruyor.

PATATES
Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karsi koruyucu, vücudu toksinlerden arindiriyor.

KEFiR
Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Bagirsak enfeksiyonuna, kabizliga ve gaza iyi geliyor.

KiVi
C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayiflatiyor, bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

SARIMSAK
Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karþý bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

SOM BALIÐI
Omega3 yag asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltiyor.

PIRASA
Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basincini düsürüyor, kalbi ve damarlarý güçlendiriyor.

MERCiMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunlugu gideriyor, strese karsi etkili

MISIR
Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaþýyor, barsak kanserini önlüyor.

USKUMRU
Omega3 yag asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve iyot
Kan basincini düsürüyor, moral yükselten etkiye sahip

MANGO
A ve B vitamini, Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yetenegini artiriyor.

DENiZ BiTKiLERi
Omega3 yað asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düþürüyor, kalp krizi riskini azaltýyor.

SiYAH TURP
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bagisiklik sistemini ve kan dolasmini güçlendiriyor.

KAVUN
Magnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarliyor, idrar olusumunu artiriyor.

SÜT
Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik olusumunu tesvik ediyor, bagirsak kanserine karsi koruyor.

PEYNiR SUYU
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi sikayetleri ve mide
yanmasina karsi iyi geliyor.

CEViZ, FISTIK, FINDIK
B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinleþtiriyor, uyumayi sagliyor, stresi azaltiyor.

ZEYTiNYAGI
Doymamis yag asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düsürüyor, hücreleri koruyor

PORTAKAL
B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný saðlýyor.

PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastalýklarýný önlüyor, stresi azaltýyor

YESiL-KIRMIZI BiBER
Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Bas agrisi ve migrene karsi koruyucu etkiye sahip

ERiK
Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atilmasýný sagliyor, enerji veriyor.

KIRILMAMIS PiRiNÇ
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide yanmasi ve gaza karsi etkili. Vücuttaki fazla suyu atiyor.

RAVENT
Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Saðlýklý kemiklerin oluþumuna katkýda bulunuyor.

DANA ETi
Demir, Protein ve Potasyum
Soguk alginligi, öksürük ve gribe karsi iyilestirci etkiye sahip.

LAHANA TURÞUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör olusumunu önlüyor.

KEREViZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabizlik, mide ve bagirsak sorunlarina karsi etkili.

SHIITAKE MANTARI
Lentinan, D vitamini
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, kanser olusumunu engelliyor.

SOYA
Yað, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltýyor.

ISPANAK
A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

TOFU
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Metabolizmayi uyariyor. Kemik yogunlugu için önemli.

DOMATES
Likopen, Folikasit, Tyrosin
Likopen kansere karsi koruyor, folikasit hücre yapimini uyariyor.

TON BALIÐI
Omega3 yag asidi, D vitamini, Potasyum, Ýyot
Kolesterol düzeyini düsürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

KABA ÖÐÜTÜLMÜÞ ÇAVDAR
Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
Enerji saðlýyor, stresi azaltýyor.

KABA ÖGÜTÜLMÜS BUGDAY
B vitamini, Demir ve Magnezyum
Bacak kaslarindaki kramplari yok ediyor. Uyku süresini azaltiyor.

KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karsi iyi geliyor, trombozlari önlüyor

BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, stres semptomlariyla savasiyor.

LiMON
C vitamini ve Glucarate
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

dr. Engin Kanan

Açık yürek
Mesajlar: 19945
Kayıt: Pzt Ara 20, 2004 3:34 pm
Konum: İstanbul

Prş Ara 07, 2006 10:46 am

ellerine sağlık Bilim sanırırm türkçe uyumlu karekterler sorun var vaktim olduğunda bunu editleyim.
Nuray Şakar

Dön Sağlık

 


  • { RELATED_TOPICS }
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 0 misafir